一番大事な日課は「自転車散歩」。毎日のコースはほぼ３ルートから選ぶ。選ぶというより、走り出してから決める。きょう３０分の消費カロリーが１３３Kcal。大した数値ではないがこれはライト・コース。ヘビー・コースになると高低差３１ｍ。坂道を３本登る。それでも心拍数はたいして変わらない。この半年で、心臓に余裕ができたのか。
ロードバイクではないところが褒められてよいのかも。なんと２０inchタイヤの折り畳み自転車。スピード記録は狙えない。そしてタイヤの空気圧は４気圧ほど。晩酌のビールを飲むために、あえて空気圧を落としている。どうしても１５０Kcalほどエネルギー消費しておかねばならないのだ。さて明日はどこまで行こうか。